什么是灵修?简单来说，灵修就是信徒透过圣经、祈祷与神建立亲密关系的属灵操练。
灵修的目的不是为了写笔记，不是为了记录而记录，灵修的中心乃是为得着基督，以主基督耶稣为至宝(腓三8)，但记录本身对于我们与神相交有帮助。不管如何，我们当时刻记住，灵修操练最重要的从来都不是方法，而是内心态度。但现在鼓励大家以撰写灵修笔记为基点建立一套灵修的方式，主要是有如下的考虑：
一、灵修方式不单要有效还应该可传递可教导
推介撰写灵修笔记是希望寻找一个模式，帮助自己与主更亲近，同时可传递、可传承、可以有效的帮助他人与神的关系成长。因为亲近神是世人心灵最大的渴望，太多人需要属灵的引导，信徒的追求不单是自己能很好的亲近神，也该追求可以有效地引导他人进入属灵的操练，因大诫命的核心是爱神与爱人，这也是我们建立灵修生活最基本的两个方向。
灵修笔记只是各种灵性操练的一种方式，但确实是现今很值得我们学习的方式。灵修笔记有助于灵程回顾，帮助发现神在我们生命中的作为和带领;也有助于灵修生活的坚持和成长，灵修中有所得，灵修中经历神的能力与同在，灵修就不会枯燥乏味，后继乏力;因着记录，我们可以很清楚的看见自己属灵操练的一个成果，这无疑也是一种鼓励;并且灵修笔记具可传递性与可教导性，分享灵修笔记本身就具有榜样和引导作用。
二、灵修笔记有助于默想—吸收神的话，这个最关键
“默想”这个词在旧约诗歌和智慧书中最常被提及，《诗篇》第一篇就提到“惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福”(诗1:2)。昼夜思想神的话，就是默想神的话，这带来生命更好的成长。诗篇和箴言不只是提到默想，它们本身就是一种默想的成品。正如传道者说“再者，传道者因有智慧，仍将知识教训众人;又默想，又考查，又陈说许多箴言”(传12:9)。从保罗开始，经初代教父们，特别是奥古斯丁，圣伯纳德到中世纪修道院，基督教形成了博大精深的灵修传统，其中默想静观式祷告是历代圣徒最重要的灵修祷告方式之一。
在灵修中，阅读是接触经文，默想则是吸收神的话，默想这个字有冥想、沉思、研究的意思。当今社会很流行冥想这字眼，比如气功，静坐，瑜伽等活动中都涉及冥想，但基督徒的默想却不是把自己倒空，不是幻想，不是漫无目的的向整个宇宙开放，而是有实质的方向。基督徒默想的中心乃是神的话，追求的乃是深入的思想神的话，基督徒的默想只向圣经所启示的造物主、三位一体真神开放，我们渴慕的是让神的话浸透我们的心灵，而不是那些凭空想象或漫无目的冥想，异教的冥想方式很危险，这一点我们要懂得分辨。
基督徒不但用理智，也用情感接近默想的主题。华森(Thomas Watson)将默想定义为“我们对心灵进行的神圣操练，为要记住并认真地思想上帝的真理，且亲自应用这些真理。”清教徒默想的焦点在圣道“圣言”， 对清教徒而言，默想既操练头脑，又操练内心。巴克斯特说，“默想就是在理性里点一把火，直到它全然焚烧起来。”
问题是在如今这样嘈杂的环境中，我们如何能静下心来默想呢?每天来自工作与家庭毫无休止的压力时刻充斥着我们，我们似乎总有干不完的事情。“我甚至连思考的时间都没有”，当这样自言自语的时候，可想而知深入的默想神的话对我们而言是多么的艰难。
撰写灵修笔记有助于我们安静，进入默想神的话。默想神的话可以有以下五个步骤：
1、放松。留意自己的呼吸，在神面前安静下来;
2、集中。专注于神的话语;
3、反思。重复思想一些令你有回应的经文;
4、记录。把思想记录于笔记中;
5、共鸣。让你的心得存记在心并不断的在整日生活中思想而产生回音。
所以，越是感到不能安静的肢体，越鼓励你撰写灵修笔记，因为撰写灵修笔记本身就是帮助你静默的过程。
三、灵修笔记有助于澄清我们的观念和洞见，整理我们的思想
“通达人的智慧，在乎明白己道”(箴言14：8)，一个人能认识自己的思想，并把自己的观念讲清楚，是一种伟大的智能。很多时候我们并不是那么清楚自己的思想与意念是什么，常被一些模糊的想法困扰，对于神在我们生命中的作为也不是那么清晰。若我们能把思想的过程写下来，这有助于我们思考和澄清。有人喜欢说，也会说能说，甚至可以连续说几个小时，但就是不喜欢写，能够说几个小时的话，却可能写不出几十个字，因为写作本身是思想的沉淀，写作是用可见的象征性的文字来表达无形的思想与观念，写作的过程有助于我们思想的整理。因此，越是觉得难以下笔的肢体，越鼓励你在此多操练。
刚开始撰写灵修笔记，也不要作难，能写到什么程度就到什么程度，在不断的操练中，自然就越来越能用文字来表达。撰写灵修笔记还有助于我们记念神的工作，有助于向神倾心吐意等。总之，灵修笔记的好处多多，大力鼓励信徒重视灵修笔记的价值，建立以灵修笔记为基点的活泼有力的灵修方式。关于如何撰写灵修笔记，将在下一篇分享。
【请思考以下几个问题】
1、你目前的灵修状况如何?你享受灵修生活吗?
2、基督徒的灵修方式为什么不单要有效，还要可传递和可教导?
3、你在灵修时容易安静进入神的同在吗?灵修笔记为什么有助于我们默想神的话呢?