箴言17:22;约二2

健康是当今离不开的话题，是每个人都在关注的中心点。从身体层面来看，健康是我们一切活动的基础。一个拥有健康体魄的人，能够精力充沛地应对日常生活的种种挑战。心理健康更是同样不可或缺。健康也是我们实现梦想和追求目标的重要保障。健康还关系到我们的家庭和社会。在现实生活中，忙碌的工作、紧张的生活节奏让我们忽略了身体的发出的信号，直到疾病降临才追悔莫及。我们应该时刻牢记，健康是我们最宝贵的财富，没有了健康，一切都将化为泡影。

一、被养生品淹没的时代

人一到了中年，拿着枸杞菊花茶泡的杯，家里有不同的保健品柜，什么螺旋藻、鱼油、维生素分门别类；阳台上七八种健身器材，墙上贴着精确到分钟的锻炼计划表；厨房里正在煮的养生汤散发着中药材的味道。但许多时候，眼睛里那种深深的疲惫感。

经上说："人的灵能承受疾病，心灵忧郁谁能担当呢？"我们这代人可能是历史上最注重健康的一代，但焦虑程度却空前高涨。手机APP记录着每步运动量，购物车里堆满进口保健品，朋友圈里到处是健身打卡。可为什么医院依然人满为患？为什么抑郁症患者越来越多？也许我们正在犯一个根本性的错误——把健康单纯理解为物理身体的保养。

二、被遗忘的良药

圣经上早就给了我们答案："喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。"这里的"良药"，更准确的意思是"治愈的力量"。这不是说我们要拒绝医疗，而是提醒我们：当心灵被忧虑占据时，再好的补品都会失去功效。

人关注身体疾病，而要先解决根本的心灵问题。我们身体就像一棵树，树根就是心灵状态。树根若浸泡在苦毒、焦虑的毒汁里，再给枝叶喷洒营养液也无济于事。

三、喜乐的泉源

我们要靠至高者常常喜乐，我再说，你们要喜乐！"这不是自我催眠的乐观，而是基于三个确据：

第一，身份的确据："你们是重价买来的"。就像博物馆里的名画，它的价值不在于画框多精美，而在于画家的签名。我们的价值在于被‘主宝血赎回。

第二，同在的确据："我就常与你们同在，直到世界的末了"，有‘他’在船上，就平静风浪，真的感受到平安。

第三，永恒的确据："我们这苦楚是至暂至轻的，要为我们成就极重无比永远的荣耀"。这就像孕妇忍受阵痛时，知道将要迎接新生命的喜悦。

四、心灵健身房

培养健康心灵需要日常操练，我分享三个简单方法：

1、感恩呼吸法：每天早晨睁开眼，先感谢至高者赐予的新一天。

2、赞美暂停键：遇到堵车、排队时，不要烦躁地刷手机，而是轻声哼唱赞美之诗歌。

3、交托清单：可以在睡前把忧虑写在纸上，然后撕碎，并祷告至高者。

五、医治全人的至高者

最后要澄清：强调心灵健康不是否定医疗。圣经中记载有至高者医治病人，祂关心人整全的健康。关键是要建立优先次序——先求‘他’的国和义，其他东西都会加给我们。

就像栽种花园，我们不能只顾修剪枝叶，却忘记松土施肥。当我们每天用祷告浇灌心灵，用真理光照思想，用赞美培育喜乐，生命的果实自然健康饱满。

愿我们都能建造这样的心灵花园，让生命的泉水永远涌流。