经文:腓4:6-7

“卷”是当下的一个写照，卷的背后就是焦虑，焦虑可以说充斥各个人群。但经上告诉我们：应当一无挂虑，只要凡事借着祈祷和感谢，将所要的告诉给至高者，他将赐我们出人意外的平安，且保守我们的心怀意念。

一、心灵健康不是奢侈品，而是生命的根基

人一生的果效是由心发出，所以要保守自己的心(参箴言4:23)。保守意思是像守卫城池一样保护。想象一下古代战争，城门若失守，整个城就沦陷。同样，心灵若被焦虑、苦毒、恐惧攻破，我们的生活就会陷入混乱。

二、拆毁心灵的三个隐形杀手

1、忧虑

一个人不能用思虑使寿数多加一刻(太6:27)。现代人却习惯把忧虑当成“负责任”的表现。而我们要将一切的忧虑卸给至高者，“卸给”是像抛重物一样彻底甩开。不是轻轻放下，而要用力一抛。

2、比较

社交媒体时代，我们每天都在见证别人的高光时刻：同事升职、同学移民、网红晒豪宅等，有时我们刷半小时朋友圈，觉得自己是全世界最失败的人。这种“比较陷阱”连以利亚都中招——他在迦密山大胜后，仅因耶洗别一句威胁就逃命旷野，哀叹“只剩下我一个人（参王上19章）”。我们当明白真正的价值坐标在至高者里，不在朋友圈的点赞数。?

3、苦毒

苦毒不处理，就像往自己喝的井里投毒。有时我们因他人一句话，导致怨恨，其实这怨恨像块石头，硌疼的是我自己。

三、重建心灵工程

1、建立真L地基—-有言有行

摩天大楼能立住，关键在地下那看不见的部分。同样，心灵健康始于扎根真理，让真理渗透生活。 例如：遇到焦虑时，不是立刻打电话诉苦，而是先默想经上的话。

2、安装恩典滤网——处理记忆污染

心理学家发现，人每天产生约6000个念头，其中80%是负面的。但我们可以像安装净水器一样，用恩典过滤记忆。把值得感恩的事写进可回收箱；把伤害性事件放进有害垃圾箱，倒掉。

3、接通圣灵电源——让敬拜成为呼吸

在心灵迷失时，敬拜能让我们摸到至高者的同在。例如，堵车时听诗歌而不是路怒，做饭时可歌唱。苦难中的敬拜，往往成为他人得救的契机。

四、保守心灵的终极秘诀——住在爱之子里

经上说：你们在我里面，我也在你们里面。“住在里面”意为持续性地扎根。保持心灵健康，不是靠偶尔的退修会，而是每天“清理易燃物。”

让我们今天就行动起来：拆毁心灵的危房，在至高者里建造能抵御风暴的家园。