经文:罗12:11

(罗马书12:11)殷勤，不可懒惰；要心里火热，常常服侍主。

年复一年，日复一日，兜兜转转，心灵难免疲乏困倦，你需要属灵的良方。

与其常立志，不如立长志。你是否已经熄灭了曾经的火热。曾经你像一只猎豹那样奋力追逐你的猎物，现在却像一只困顿的考拉瘫软在树上，吃下最后一片桉树叶。

属灵的疲倦可能发生在你我是事奉的任何阶段，这并不稀奇。然而我们必须对待它，在疲倦之中得胜。以下10种方式或许能够对你有帮助。

1.学会说“不”。

如果你不懂得拒绝，什么事都要硬撑下来，那么很可能在疲于奔命，吃力不讨好。学会说“不”是门艺术，既不能让人觉得拒人于千里之外，又不会让自己疲于应付，这需要不断把握说“不”的度。尽量缩小你的专注点，在该做的事上做到极致，你便逐渐体验到了得胜有余的信心之乐。

2.给自己留点私人空间。

凡事只为自己考虑是自私的，但是都不为自己考虑又是令人疲倦的。因此要尽量给自己预留私人空间。尤其当我们完成一项艰难挑战之后，更要好好休息。你完全没必要让那些“苦差事”一直困扰着你。要立“时间的篱笆”，规定时间内是不被人打扰的，关上“内屋的门”，进入内室，这对你的属灵成长是最好的。

3.不必拥有你不能把控的事物。

俗话说：“心比天高，命比纸薄”，我们的生活总遇到一些我们不能左右的事物，我们也无力改变事物的结果。那么就接受现实，不要自责，因为这是你能力范围之外的事物。不要让那些你无力承担的重担使你的灵魂之锚“脆断”。

4.放过你自己吧！

你要放过自己！这一点对在疲惫之中挣扎的你非常要紧！尤其当我们犯了错，或者没有达到自己的期望，内心开始自责，这种负面情绪“苦毒”，对心灵具有很大伤害力。要知道那测不透的恩典能包容我们的一切。因此当我们做得不好时，没关系！天不会塌下来！纵然天塌下来，还有高个子顶着！你应该注目于救恩的喜乐。

5.多与同路人在一起。

这里指的“同路人”，不一定是朋友、同事、老板或者团契的弟兄姊妹，但也许是他们之中的任何人。“同路人”是可以体恤你的软弱的，也乐意与你一同在生命的挣扎之中帮助你的。如果你有这样的“同路人”，那么就应该多花时间和他们在一起。他们的鼓励能让你迅速从疲倦之中重新站立起来。

6.多欣赏，不苛责。

如果你总喜欢一味批评与苛责，那是很累的。因为太多“苦毒”只会让你绝望。与其图一时口舌之快，随意论断，不如多多赞美、多多欣赏。你的溢美之词必令人如沐春风。彼此间关系更融洽，自然就少了许多疲惫与挣扎。

7.关注“要事”而不是应付“急事”。

这是我们每天疲于奔命的主要内容，我们发现自己每天都在“急事”里打转，稍不留意就因为疏忽而造成遗憾。这是因为我们没有分清楚“要事”与“急事”。我们应当集中精力在要事上，而不是让那些急事来支配我们的生活。

8.为自己设定实际可行的目标。

你是否给自己设定了一些遥远的目标？那是不切实际的，最好作出适当取舍，不要陷入不切实际的幻想之中，那都是虚妄的，是你一生都难以实现的梦，与其让自己不断失望，不如早点放下，给自己定一个切实可行的目标吧！

9.经常犒劳自己。

这有多难呢！你想想自己喜欢什么？或者你擅长什么？你经常有得胜的时刻，应该多多鼓励自己。也许是有形的，比如小零食；也许是无形的，在你的脑海中喊一声“哈利路亚”。

10.充分利用闲暇时光。

闲暇时间是很难得的，不要浪费，让它无聊度过。最好提前做个规划，使自己在假期尽可能远离那些令你疲惫的事，轻松愉悦地享受闲暇时光。让这段时光成为你心灵的加油站，让自己重新得力。