我是一个传道人，在教会侍奉了几年。我尽心尽意地做工，不管弟兄姊妹有什么事，我都来者不拒。时间长了，发现很多琐事都轮到我做。可是我感到大家并不尊重我，也不认可我。不知道这是我的问题，还是别人的问题。有时候羡慕别人找到各种借口推拖一些工作。我却像陀螺一样转个不停，不敢有任何反对或拒绝的话。几年下来，我不再像从前那样充满喜乐、信心，而是感到疲惫不堪，甚至莫名的不安和空虚。服侍成了一种习惯，我好像没有时间安静下来灵修，祷告没有力量，读经没有亮光。渐渐地，感到教会的氛围也变得沉闷、压抑，我的心变得冷淡、麻木，越来越无力。我为自己的光景焦虑而惭愧，但是，不敢跟任何人谈到我的感受和困扰，担心弟兄姊妹批评我软弱。我该怎么办呢?
某传道人，主内平安!
透过你的描述，我感到你具有令人佩服的勇气和忍耐。第一，几年来你坚持尽心尽意服侍教会，而没有找借口推托，没有离开教会，表明你不逃避问题和责任;第二，你敢于来信揭露自己的软弱，可见你的真实勇敢和寻求改变的心。同时，你对教会心存盼望和爱，这些足以作为改变的动力。上帝必定纪念你的一切劳苦，也体察你心里的苦楚，赐你智慧和能力改善现状。
从心理学角度来说，你目前的感受和状态是“枯竭”的表现之一。枯竭在心理学上的定义是指，一个人在工作中面对长期的情绪和人际关系紧张而产生的一种反应。通俗一点说，就是工作中感到疲惫不堪、力不从心，就好像一台机器长时间高速运转而耗竭。作为传道人如果不留意、不关注、不调整自身状态，也会出现枯竭，结果是自己和教会都受到亏损。如果我们及时省察、寻求帮助、找到改善途径，枯竭的状态随即消失。
从你的情形，我仿佛看到当年马大的影子，似乎从许多传道人的身上都可以发现马大的影子。我们回到圣经，查考马大的故事(路10：38—42)，对照个人的光景，藉此谈谈如何避免枯竭，从而使侍奉变得力上加力。
圣经记载：耶稣进了一个村庄。有一个女人，名叫马大，接他到自己家里。她有一个妹子名叫马利亚，在耶稣脚前坐着听他的道。马大伺候的事多，心里忙乱，就进前来说：“主啊，我的妹子留下我一个人伺候，你不在意吗?请吩咐她来帮助我。”耶稣回答说：“马大，马大!你为许多的事思虑烦扰，但是不可少的只有一件，马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。”
故事中，马大服侍事务多，身心灵陷入低谷，她一边做工一边愁烦，并且越来越愁烦和无力。马大觉得妹妹马利亚不顾念她，她责备耶稣不在意她，继而要求耶稣吩咐马利亚来帮忙。耶稣指出马大内心的软弱，表扬了马利亚。
站在旁观者的角度，我们观察马大服侍中欠缺的地方，思考她如何改变才会侍奉得更有力、更有效。我把故事情境设想成另外一个场景，假设耶稣是一个辅导者，马大是求助者，然后重新叙述这个故事，展现马大得到耶稣的引导和她改变的过程。
耶稣到了那个村庄，马大主动接待耶稣到自己家里，表明她心甘情愿地做服侍的工作，她侍候的事情多，表明她勤劳能干，可以承担事情多。原本故事这样发展下去很单纯，马大始终愉悦地工作，她的辛劳和喜乐耶稣看在眼里，心存赞赏，后来她得到耶稣的表扬。
不料，没多久，马大的情绪变化了，她忙中生乱，心里愁烦，失去平安喜乐。事实上，马大很快意识到自己情绪中的不愉快，可是找不到负面情绪的根源。这时，马大向耶稣求助，这一次，她语气中没有埋怨和指责，而是陈明自己的情况，说：主啊，我的心里烦乱，该如何是好?
耶稣当然知道马大的情绪症结，可他并不明说。耶稣向马大提出几个问题，引起她的思考，帮助她梳理情绪，让她自己找到办法改变。
一、自我省察
设想耶稣当时说了许多话，只是圣经没有记载，比如：马大，是外部的环境变化了，还是你的内心变了?如果外界没有变化，你的心情为什么不一样了?你真的是因为爱我而接待我吗?还是你因为喜欢自己忙碌的样子而服侍我呢?你接待我难道不是为了让更多人听到我的声音吗?不然你又为何因马利亚安静听道而心怀不平呢?马大，你真明白自己的心意和所选择的服侍吗?你是在抱怨自己的选择呢，还是在抱怨我来到你家呢?现在，你手头的工作真的不能放下片刻吗?还是你不太善于安排和分清优次?马大，难道不是你先前自以为一个人完全胜任而拒绝马利亚帮忙吗?难道不是你心里嫌弃马利亚做得不好而硬要一个人承担工作吗?
听了耶稣一席话，马大停下来，反躬自省，找出坏情绪的根源。她不断反问自己，听到心里的声音：我爱跟妹妹比较，感到不公平;我身体太累，影响到心情了;我也想听听耶稣讲道，可是没有时间;我工作效率不够高，耽误了听道;工作太多，没有人分担;有些事情不一定该我做，但是我爱插手别人分内的事情;我不放心别人做，非得亲力亲为;我平常与人关系紧张，所以只能单干。
这时，耶稣微笑着对马大点头，她备受鼓舞，说：主啊，我知道自己是有限的。
二、认识人的有限
马大在耶稣的提示下，重读圣经，发现上帝早已对她说话：六日你要做工，第七日要安息。马大张开眼睛，发现上帝一直做工，而人不能一直工作。原来她高估了个人的能力，自以为凡事都能做，忘记了上帝才是无限的。
马大开始认真检视自己的能力和极限。她阅读了蒲锦昌写的《我是牧人，不是超人》，很认同一句话：“我同样有喜怒哀乐，有疲乏困倦，有不能解决的难题，心内也会波涛汹涌般翻腾，如保罗所言：有谁软弱，我不软弱呢?(林后11：29)”接着，马大看了电影《没问题先生》，她领悟到：我凡事都说“没问题”，最后可能引起自己的问题。
明白自己有限，意味着知道自己能做什么，不能做什么，擅长做什么，不擅长什么，自己的恩赐是什么，上帝呼召我做什么。思索这些的同时，马大开始从心里承认接受自己的局限和不完美，她决定不再过分苛求自己，更理智、更人性化地安排生活和工作，不再超负荷工作。
接着，耶稣说：你打算怎么做呢?马大说：我想先设定自己的界限。
三、设定界限
马大想到了时常遇到的情形，弟兄姊妹不分时间、没有提前约定直接造访她家，或者深夜来电，反复讲述同一件事情或经历。马大不知拒绝，随时接待造访者。但是马大的计划和生活被打乱，第二天早上要主领崇拜，结果她在台上睡着了。马大意识到，这类事情的责任不是别人，而是自己。她完全可以设立界限，向信众公布自己的工作时间表，让教会工作变得井然有序。
马大学会分清楚一些界限。哪些是必须拒绝的事情，比如：关乎信仰的基本准则，包括违背诫命的事情、犯罪、违法的事情，损害他人、破坏社会的事情。哪些是不能拒绝的事情，包括自己的责任和本分，包括日常牧养信徒、管理教会，以及特殊情形必须与信徒同在。哪些是可以拒绝的事情，比如：他人的不合理的要求，超出自己职责范围和能力的事情。
遇到困难和情绪低落时，马大开始像成熟的人一样，管理情绪，合理表达情绪。她既不像《马太福音》中的大儿子一样习惯性地说“不”，条件反射式的拒绝;也不像以扫那样累昏了就不加思考、毫不拒绝，以至于轻看、出卖了长子名分。
看到马大的转变，耶稣展开笑容，说：那你还埋怨马利亚和你的同工吗?马大说：我们可以共同服侍、听道。
四、操练团体，共同服侍
马大再次回到圣经，读摩西的故事。摩西感到重担难担，向上帝抱怨苦情时，说：管理这百姓的责任太重了。上帝吩咐摩西，招聚长老中的七十个人，他们和摩西同担管理百姓的重任，免得他独自担当(民11：11—17)。马大学习摩西，建立团队，操练每一个人，分担工作，个人负起自己的责任，这样压力得到分解，工作更加有效。
马大懂得了关系的重要，不管与家人，还是与同工，都要建立良好的关系。马大改变自己的预设，认为家人是获得情感支持的源泉，学习与家人建立温暖的关系，心灵里得到力量。这样，她看到马利亚听道心里不再不平。马大进一步改变预设，认为教会里有很多勤劳能干的人，认为同工是可以信任的，这样，马大把工作交给更多的人，而她既保持工作热情和活力，又获得了个人的时间与空间。她学会留意每一位同工的属灵恩赐和才能，每个人的心思力量放在合适的位置上，于是侍奉充满喜乐和效果，大家同得益处。
耶稣继续问：马大，你还想到什么了吗?马大进入深层次的反思，听到里面的声音，说：耶稣没有表扬我，我服侍缺乏动力;我必须得忙碌，否则坐立不安;我觉得忙碌才能显得自己很敬虔;我做许多工作，才能体现自己的价值。耶稣说：嗯，马大，你越来越深刻了。马大没有应答，因为她认识到最重要的是：得到主里真正的安息。
五、得到主里真正的安息
马大又一次回到圣经，上帝创造的第七日，就歇了他一切创造的工，就安息了(创2：3)。上帝注重安息，人得力在乎归回安息和平稳安静。据马大观察，耶稣从来没有急急忙忙工作而烦躁，也没有二十四小时工作，纵使耶稣能够服侍每一个人，他也没有那样做。马大懂得了，上帝的旨意是要人归回安息，忙碌不等于敬虔，上帝不会引导人进入疯狂混乱的工作状态。“就是少年人也要疲乏困倦，强壮的也必全然跌倒;但那等候耶和华的，必从新得力”(赛40：30--31)。上帝没有应许我们不知疲倦，他应许我们等候他的必然得到力量。我们要做的就是仰望和等候。
马大开始学习提高效率，选择优次和平衡，集中精力去做真正重要的事情;她开始学习刻意放慢脚步，她在繁忙服务的同时，给持守心灵的平安宁静一些空间。
这时，耶稣看到马大，说：马大，你成长了。
藉助耶稣的引导，马大梳理情绪，调整思维和行为方式，自然地获得解决办法，学会了自己处理坏情绪。马大感谢在情绪低落时遇见耶稣，否则她的情绪会陷入恶性循环而不能自拔。同时，马大学习了新的方法和知识，她具有自省精神，懂得配合和等候，她更加富有爱心，热爱生活和周围的人，她因有从主来的力量而释放正能量，面对挫折和困难更加自信，随之马大的侍奉变得力上加力。
再一次接待耶稣时，情形已与上次大不相同。马大忙碌的身影照常出现在教堂的各个角落，她一会儿对同工说：能帮我一下吗?她忽而露出笑意，因为马利亚答应她，晚上回家分享今天听的道。……所有人都感到，马大充满了力量。
以上对马大故事的改编，当作给你的回复，希望对你有所助益。最后这节经文作为鼓励：耶和华也必时常引导你，在干旱之地，使你心满意足，骨头强壮。你必像浇灌的园子，又像水流不绝的泉源。(赛58：11)