经文:加5:22-23

(加拉太书5:22-23)圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。这样的事没有律法禁止。

节制是一个人在面对诱惑与欲望时，能够控制自己的行为和情绪。在生活中许多人口无遮拦，什么话都说，在言语上没有节制，结果给自己与别人带来痛苦。因此，我们要在言语上操练节制，如何在言语上节制呢？

1、多说祝福的话

培养自己有一个祝福别人的习惯，每次与人交谈时都说一些鼓励或肯定别人的话。

2、停下来想清楚再说

?在说话之前稍微停顿，评估一下自己想说的话是否非讲不可，是非对人有益。

3、停止说闲话

切记不要说闲话，当别人在散布流言蜚语时，我们要制止或者是转移话题，实在不行，走开避免参与其中。

4、保守自己的心

俗话说“言为心声”，一个人的内心充满什么，他的嘴巴就会说出什么，因此，我们要保守好自己的心，不要让那些负面的以及对人无益的思想占据我们的心，我们要让那些正面的、积极的思想占据我们的心。

这四样都是操练在言语上节制的方法，但愿我们在言语上都能结出节制的果子，以至于我们的言语能够成为祝福的泉源。