经文:罗12:1-2

家人们，时间过的真快，春节假期已经结束了，我们就要开始奔跑新的一年了，相信大家都有很多的期待，期待改变与更新，而所有的改变，都是先从自我改变开始；所有的更新，也都是从自我更新开始。

1. 更新心灵：从内心开始

 一切的改变始于内心，人生的一切成败都是由心发出。心就像一个容器，装满好的东西，我们的人生就会变得美好；装满不好的东西，我们的人生就会变得糟糕。如果心里装着很多世界的东西，那结果肯定是没有满足和平安；如果心里装着很多天父的话语，那结果肯定是充满与丰盛。

心里不能装着负面的情绪，不能装着消极的想法，不能装着疲惫、伤害、痛苦、绝望、灰心，不能装着重担和压力，否则我们没有办法往前走；只有心里充满信心，充满盼望，充满爱，我们才有力量去做出改变，才能力量去面对挑战。把不美好的东西尽可能倒空，都交给天父解决，然后尽可能装满话语的甘甜。

2. 更新想法：改变思维模式

我们的想法决定了我们的行为，要知道，天父的道路高过我们的道路，天父的意念高过我们的意念，每当面对困难和挑战时，学会用信心的眼光去看待问题，即使自己的能力无法改变，但记得从上面的视角来思考，天父那里凡事都有可能。

不要把自己的想法固化，认为自己的想法或经验是最好的，从而否定或拒绝任何其它的想法和可能，这个是非常没有智慧的，一旦我们的想法被局限了，那我们的人生也被局限了。要看到有更大的世界，远远超过我们自己所认为的那样。

3. 更新习惯：积累小的改变

习惯塑造了我们的生活，进而影响着我们的生命。好的生命一定有好的习惯。让我们对那些不健康、不积极的习惯说再见，无论是健康的饮食、定期的运动，还是每天早起早睡，培养好习惯从点滴做起。每一个小小的习惯，最终都会在你的一生中产生巨大的影响。每天做一点改变，逐步养成良好的生活习惯，你会发现自己变得越来越好。

不要陷入到网络里面，眼睛不要陷入到没有意义的东西上，我们看什么，我们的想法就会是什么，我们的人生也就是什么，甚至我们的孩子也会被深刻影响。你的好习惯，孩子们都看在眼里；你的坏习惯，孩子们也都看在眼里。经常拿起话语来读，你会发现你的好习惯会影响全家人。

4. 更新说话：语言创造世界

 我们的言语是表达内心世界的工具，也直接影响到我们的情绪和人际关系。新的一年，让我们学会说有意义的话，说鼓励的话，说感谢的话。避免抱怨、消极、伤害他人的言语，尽量用正面的、建设性的和积极鼓励的语言与人交流。每一次和别人交谈，都是一次传递爱的机会。让言语成为鼓励和温暖他人的工具，也能帮助我们建立美好的人际关系。

少去否定别人，多去肯定别人；少看到别人的缺点，多看到别人的优点；少说评论的话，多说鼓励的话；少说抱怨的话，多说感恩的话；少说绝望的话，多说盼望的话；少说怀疑的话，多说信心的话。书上说，生死在舌头之权下，可见言语有着巨大的力量，甚至会影响到生死。

5. 更新身体：健康的基础

身体是我们人生实现价值的基础。健康的身体是我们一切行动的支撑，而不健康的身体则会成为我们的羁绊。新的一年，是时候更加关注自己的身体健康了。合理饮食、适当运动、充足休息，这些看似简单的习惯，却是保持身体健康的关键。给自己定下健康目标，无论是减少不良饮食，还是增加运动量，让自己保持最佳的身体状态，去迎接新的一年。

6. 更新房间：整理与清新

 我们生活的环境直接影响我们的情绪和心态。一个整洁、舒适的居住环境，能让我们的思维更加清晰，心情更加愉悦。新的一年，定期打扫和整理房间，不仅让房间变得干净，也让我们在清理外在环境的同时，整理内心的杂乱。一个井然有序的空间，会让我们的心情变得美好，也会让我们的想法变得积极。

7. 更新形象：自尊与自信

形象不仅仅是外在的，更是我们对自己的认知和态度的体现。新的一年，给自己一个全新的形象，既是对外界的一种表达，也是对自己的尊重与爱。无论是穿着、妆容，还是仪态、言行，更新形象意味着通过外在的改变来提升自信心，活出更好的自己。要学会爱自己，这样就不会随便对待自己，不会随便对待自己的人，也不会随便对待人生。

 新的一年，带给我们无数的机会和可能。从自我更新开始，内在的和外在的，在天父的爱和恩典中，我们可以成为超乎想象的自己。新的一年，去尝试，去挑战，去学习，去积累，用新的姿态，迎接更好的自己！