经文:彼前2:1-2

亲爱的家人，早上好，愿你平安，愿你全家都平安。

吃、睡、排这三个字，对人影响极大。如果一个人能吃好、睡好、排好，他的身体就能保持康健。如果一个人的生命能吃好、睡好、排好，他的人生也必定会更加精彩。

一，要吃好

书上说，你们要爱慕那纯净的灵奶，像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，得以长大成人。

是的，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。身体的食物固然重要，但生命的食物更为重要。因为人活着，不是单靠食物。正如智者说，我看重你口中的话语，胜过我日用的饮食。

二，要睡好

美好的睡眠，对我们的身体格外重要。内心的喜乐平安，对我们的生命尤为关键。

耶稣说：凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。

所以，愿我们都能卸下忧虑，放下重担，远离愁烦，睡的香甜，喜乐平安，在地如天。

三，要排好

书上说，你们既除去一切的恶毒，诡诈并假善，嫉妒，和一切毁谤的话。

是的，排出肠道中的垃圾，身体会更加强健。排出心灵中的污秽，生命会更加长进、成熟和老练。

走进崭新的一天，愿我们都能从吃好，睡好，排好开始，这样，我们的身体会越来越康健，生命会越来越丰盛，生活会越来越得胜，人生会越来越成功，大有意义价值永恒。