我是一个传道人，在教会侍奉了几年。我尽心尽意地做工，不管弟兄姊妹有什么事，我都来者不拒。时间长了，发现很多琐事都轮到我做。可是我感到大家并不尊重我，也不认可我。不知道这是我的问题，还是别人的问题。有时候羡慕别人找到各种借口推拖一些工作。我却像陀螺一样转个不停，不敢有任何反对或拒绝的话。几年下来，我不再像从前那样充满喜乐、信心，而是感到疲惫不堪，甚至莫名的不安和空虚。服侍成了一种习惯，我好像没有时间安静下来灵修，祷告没有力量，读经没有亮光。渐渐地，感到教会的氛围也变得沉闷、压抑，我的心变得冷淡、麻木，越来越无力。我为自己的光景焦虑而惭愧，但是，不敢跟任何人谈到我的感受和困扰，担心弟兄姊妹批评我软弱。我该怎么办呢?

某传道人，主内平安!

透过你的描述，我感到你具有令人佩服的勇气和忍耐。第一，几年来你坚持尽心尽意服侍教会，而没有找借口推托，没有离开教会，表明你不逃避问题和责任;第二，你敢于来信揭露自己的软弱，可见你的真实勇敢和寻求改变的心。同时，你对教会心存盼望和爱，这些足以作为改变的动力。上帝必定纪念你的一切劳苦，也体察你心里的苦楚，赐你智慧和能力改善现状。

从心理学角度来说，你目前的感受和状态是“枯竭”的表现之一。枯竭在心理学上的定义是指，一个人在工作中面对长期的情绪和人际关系紧张而产生的一种反应。通俗一点说，就是工作中感到疲惫不堪、力不从心，就好像一台机器长时间高速运转而耗竭。作为传道人如果不留意、不关注、不调整自身状态，也会出现枯竭，结果是自己和教会都受到亏损。如果我们及时省察、寻求帮助、找到改善途径，枯竭的状态随即消失。

从你的情形，我仿佛看到当年马大的影子，似乎从许多传道人的身上都可以发现马大的影子。我们回到圣经，查考马大的故事(路10：38—42)，对照个人的光景，藉此谈谈如何避免枯竭，从而使侍奉变得力上加力。

圣经记载：耶稣进了一个村庄。有一个女人，名叫马大，接他到自己家里。她有一个妹子名叫马利亚，在耶稣脚前坐着听他的道。马大伺候的事多，心里忙乱，就进前来说：“主啊，我的妹子留下我一个人伺候，你不在意吗?请吩咐她来帮助我。”耶稣回答说：“马大，马大!你为许多的事思虑烦扰，但是不可少的只有一件，马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。”

故事中，马大服侍事务多，身心灵陷入低谷，她一边做工一边愁烦，并且越来越愁烦和无力。马大觉得妹妹马利亚不顾念她，她责备耶稣不在意她，继而要求耶稣吩咐马利亚来帮忙。耶稣指出马大内心的软弱，表扬了马利亚。

站在旁观者的角度，我们观察马大服侍中欠缺的地方，思考她如何改变才会侍奉得更有力、更有效。我把故事情境设想成另外一个场景，假设耶稣是一个辅导者，马大是求助者，然后重新叙述这个故事，展现马大得到耶稣的引导和她改变的过程。

耶稣到了那个村庄，马大主动接待耶稣到自己家里，表明她心甘情愿地做服侍的工作，她侍候的事情多，表明她勤劳能干，可以承担事情多。原本故事这样发展下去很单纯，马大始终愉悦地工作，她的辛劳和喜乐耶稣看在眼里，心存赞赏，后来她得到耶稣的表扬。

不料，没多久，马大的情绪变化了，她忙中生乱，心里愁烦，失去平安喜乐。事实上，马大很快意识到自己情绪中的不愉快，可是找不到负面情绪的根源。这时，马大向耶稣求助，这一次，她语气中没有埋怨和指责，而是陈明自己的情况，说：主啊，我的心里烦乱，该如何是好?

耶稣当然知道马大的情绪症结，可他并不明说。耶稣向马大提出几个问题，引起她的思考，帮助她梳理情绪，让她自己找到办法改变。

一、自我省察

设想耶稣当时说了许多话，只是圣经没有记载，比如：马大，是外部的环境变化了，还是你的内心变了?如果外界没有变化，你的心情为什么不一样了?你真的是因为爱我而接待我吗?还是你因为喜欢自己忙碌的样子而服侍我呢?你接待我难道不是为了让更多人听到我的声音吗?不然你又为何因马利亚安静听道而心怀不平呢?马大，你真明白自己的心意和所选择的服侍吗?你是在抱怨自己的选择呢，还是在抱怨我来到你家呢?现在，你手头的工作真的不能放下片刻吗?还是你不太善于安排和分清优次?马大，难道不是你先前自以为一个人完全胜任而拒绝马利亚帮忙吗?难道不是你心里嫌弃马利亚做得不好而硬要一个人承担工作吗?

听了耶稣一席话，马大停下来，反躬自省，找出坏情绪的根源。她不断反问自己，听到心里的声音：我爱跟妹妹比较，感到不公平;我身体太累，影响到心情了;我也想听听耶稣讲道，可是没有时间;我工作效率不够高，耽误了听道;工作太多，没有人分担;有些事情不一定该我做，但是我爱插手别人分内的事情;我不放心别人做，非得亲力亲为;我平常与人关系紧张，所以只能单干。

这时，耶稣微笑着对马大点头，她备受鼓舞，说：主啊，我知道自己是有限的。

二、认识人的有限

马大在耶稣的提示下，重读圣经，发现上帝早已对她说话：六日你要做工，第七日要安息。马大张开眼睛，发现上帝一直做工，而人不能一直工作。原来她高估了个人的能力，自以为凡事都能做，忘记了上帝才是无限的。

马大开始认真检视自己的能力和极限。她阅读了蒲锦昌写的《我是牧人，不是超人》，很认同一句话：“我同样有喜怒哀乐，有疲乏困倦，有不能解决的难题，心内也会波涛汹涌般翻腾，如保罗所言：有谁软弱，我不软弱呢?(林后11：29)”接着，马大看了电影《没问题先生》，她领悟到：我凡事都说“没问题”，最后可能引起自己的问题。

明白自己有限，意味着知道自己能做什么，不能做什么，擅长做什么，不擅长什么，自己的恩赐是什么，上帝呼召我做什么。思索这些的同时，马大开始从心里承认接受自己的局限和不完美，她决定不再过分苛求自己，更理智、更人性化地安排生活和工作，不再超负荷工作。

接着，耶稣说：你打算怎么做呢?马大说：我想先设定自己的界限。